ストレートネック解消でお顔も身体も美しく！

ストレートネック解消で小顔に！

みなさんこんにちは！
美キュール恵比寿店の吉村です。

【ストレートネック】この言葉を最近よく耳にする方も多いのではないでしょうか？

ストレートネックになると
実は身体全体の姿勢不良につながり
その影響により
フェイスラインがぼやけたり、
首が太くなってしまったり、
中顔面になってきたり、
お顔の余白が増えてきたり、、、
などと多くのお顔のお悩みを増えてしまうのです！！

ではこの【ストレートネック】とはどのような人が当てはまってくるのか、
簡単にまずはご自身でチェックしてみましょう！

⭐️ストレートネックとは
ストレートネックとは、頭が前にでて顎が上がっていく状態になりそれが常態化していることを言います。

特に現代社会ではパソコンやタブレット、スマートフォンが小さい子供からお年寄りまで幅広くほどんどの方が利用することで、よりこのような姿勢を長く取る時間が多くなり発症していきます。

また、後頭部に近い上の首に詰まりがおき、下側は過剰にのびてしまい、
下を向いた時に一番出てくる骨を頚椎七番（隆椎）と言う骨が後ろにどんどん出っ張ってしまうことで、頭が真っ直ぐ乗れなくなっていくのです！

そして頭や肩が前に出てしまうだけでなく、背中も丸くなり
背骨の硬さや背骨のアライメント（配列）バランスが崩れててしまうのです。

そこで発生するお身体の不調が

• 肩凝り首凝り
• 頭痛
• 手の痺れ
• 血行不良
• 眼精疲労
• 睡眠障害

などが現れてしまいます。

横からご自身の姿勢を見た時に
頭が前に出て顎が上がっていたり、
首が斜め前に真っ直ぐ伸びている場合は
ストレートネックになっている可能性が高いです！！

是非鏡やお写真を撮って確認してみてください！

⭐️ストレートネックの改善方法

まず、ストレートネックの方は
後頭下筋群とよばれる
後頭部と首の境目あたりになる筋肉がガチガチになっています。

まずはそこをほぐしていくことが大事になりますが、ご自身でゴリゴリとマッサージをするのも大変で続かない…
痛すぎてできない…
なんて方もとても多くみられます、、、

そこでおすすめなのは
【温めて】あげることです！！

具体的には

• 湯船に首や頭皮まで浸かる
• 熱めのシャワーを当てる
• 湯たんぽを当てる

などがおすすめです！

首の後ろにはたくさんの神経も詰まっているため、温めてあげることで血行不良の解消や自律神経のケアにもつながり、

お身体の不調も減りやすく、快適な睡眠をすることもできるようになります！

是非毎日のお風呂時間にトライしてみてください！

⭐️簡単！首のストレッチ

先程お伝えした、
頚椎七番（隆椎）と言う骨が後ろにどんどん出っ張ってくる骨を正しい位置へ戻して
首の土台から整え治すことで、ストレートネックの根本改善へつながります！

そのストレッチとは
1. 座った状態で頭の後ろに手を組みます
2. 組んだ手で首をスッポリと覆います
3. 両肘を最大まで開き、お顔で天井を見ます　これを5回繰り返します

少しでも首が動きやすくなっていれば正解です！
お身体の力を抜いて、やってみてください！

ストレートネックを解消して、
美姿勢を作りお顔も身体も美しくしていきましょう！