小顔ローラーは効果があるの？芸能人が通う小顔エステのプロが徹底解説

お顔をコロコロするだけで簡単ケアができる小顔ローラー。

その手軽さから人気がありますが、「小顔ローラーは本当に効果があるの？」と疑問に思っている方もいるでしょう。

結論から言うと、適切に使うことで、むくみ解消やリフトアップに効果が期待できます。

美意識の高い方なら気になるアイテムだと思いますが、一口に「小顔ローラー」と言ってもさまざまな種類があり、どれを選べば良いのか迷う方も多いはず。

そこで今回は、小顔ローラーの基礎知識や種類、効果を詳しく解説していきます。

小顔ローラーを使った小顔マッサージや、小顔ローラーを使う時の注意点についても触れていますので、ぜひ参考にしてください。

小顔ローラーとは

小顔ローラーとは、顔のむくみ解消やリフトアップに効果が期待できるローラータイプの美容アイテムで、「美顔ローラー」「フェイスローラー」とも呼ばれます。

Y字型が一般的

美顔ローラーの形状は、大きく分けて「I字型」と「Y字型」の2種類に分類されますが、一般的なものは「Y字型」です。

それぞれの特徴は次のとおり。

I字型タイプは、強い圧が苦手な方や、やさしい圧力でケアしたい方に向いていますが、むくみやフェイスラインのもたつきが気になる方には不向きといえます。

小顔ローラーを使う目的が、むくみ解消やリフトアップなら、わずかな力でもしっかりアプローチできるY字型の小顔ローラーがおすすめです。

ローラーの素材は商品によって異なる

小顔ローラーのヘッド部分に使用されている素材はさまざまです。

素材ごとの特徴を表にまとめました。

定番の素材は、耐久性が高く、かつ抗酸化作用があるとされる「プラチナ」です。

抗酸化作用があるため、肌老化の原因の一つである「活性酸素」を除去する効果が期待でき、肌を酸化から守ります。

プラチナの小顔ローラーを使うことで、むくみ解消やリフトアップだけでなく、肌にも嬉しい効果をもたらすでしょう。

小顔ローラーの魅力

有名な美容家さんもこぞって愛用する小顔ローラー。なぜこんなにも人気があるのでしょうか。ここからは、小顔ローラーの魅力を見ていきましょう。

効率よくコリをほぐせる

疲労や血行不良により顔の筋肉が凝り固まってしまっている時には、マッサージでほぐしてあげる必要がありますが、小顔ローラーならハンドマッサージよりも簡単かつ効率よくコリをほぐせます。

コロコロするだけなので強い力は不要ですし、手でマッサージするよりも断然楽です。

誰でも簡単にコリをほぐせるので、「ハンドマッサージが苦手だしめんどくさい…」という方にも小顔ローラーはおすすめです。

手軽で続けやすい

手軽で続けやすいのも魅力の一つです。1日数分コロコロするだけなので、手間がかかりません。

スマホやテレビを見ながらのケアもできるので、忙しい方でも取り入れやすいでしょう。

さまざまな効果が期待できる

小顔ローラーは使い方が簡単なのにもかかわらず、さまざまな効果が期待できるのが嬉しいです。例えば次のような効果が期待できます。

• むくみ解消
• リフトアップ
• くすみ解消
• ほうれい線の改善
• 肌のターンオーバーを促進
• 二重アゴの解消

それぞれの効果についてはこの後詳しく解説しますが、日々のむくみケアやエイジングケアがまとめてできるので、美しい顔をキープするのに最適な美容アイテムといえます。

小顔ローラーに期待できる効果

小顔ローラーに期待できる効果を順番にチェックしていきましょう。

小顔ローラーの効果①むくみ解消

まず一つ目がむくみ解消です。“むくみ”はリンパの流れが滞ることで起こりますが、小顔ローラーでリンパを刺激することでむくみを解消できます。

リンパが詰まっていると痛みを感じやすいですが、リンパの詰まりやコリを感じる部分に対して、ローラーを小刻みにコロコロしながらピンポイントでアプローチするのがポイント。こうすることで、より効果的にむくみを解消できます。

日頃から顔がむくみやすい方は、小顔ローラーがあると心強いでしょう。

小顔ローラーの効果②リフトアップ

小顔ローラーは、適度な圧と刺激によってリフトアップ効果も期待できます。

表情筋のゆるみやコリが刺激されるとリンパの流れがスムーズになり、老廃物や余分な水分の排出が促進されてお顔がスッキリするのがわかります。

さらに血流と表情筋が活性化されることで、頬のもたつきも軽減。頭皮や鎖骨から丁寧にアプローチすれば、さらに引き上がったお顔を目指せます。

小顔ローラーの効果③くすみ解消

小顔ローラーは肌のくすみ解消にも効果的です。血行不良がくすみの主な原因ですが、小顔ローラーを使うことで血流がスムーズになり、お顔の血色が良くなります。

顔全体がトーンアップすることで、若々しく見えたり、目のクマが目立ちにくくなったり、くすみが解消することでさまざまな嬉しい変化をもたらします。

はつらつとした印象で毎日を過ごしたい方は、小顔ローラーを使って日々の疲れをリセットするとよいでしょう。

小顔ローラーの効果④ほうれい線の改善

小顔ローラーは、コリをほぐし、リンパの流れを良くし、さらには筋肉のこわばりを取り除きます。むくみ解消とリフトアップの相乗効果で「ほうれい線の改善」の効果にも期待ができます。

小顔ローラーなら普段刺激しない部位にも効率よくアプローチでき、丁寧にケアすることで変化も出やすいです。

顔全体をリフトアップさせながら小顔に導くため、ほうれい線だけでなく目元や口元のシワも目立ちにくくなります。

ほうれい線をはじめ全体的なたるみを解消し、キュッと引き締まったお顔になりたい方にも小顔ローラーはおすすめです。

小顔ローラーの効果⑤肌のターンオーバーを促進

習慣的に小顔ローラーを使用すると、肌のターンオーバーが促進され、肌のコンディションが整いやすくなります。

ターンオーバーとは肌の生まれ変わるサイクルのこと。肌の新陳代謝とも呼ばれます。このターンオーバーは、生活習慣の乱れや不適切なスキンケア、紫外線、乾燥などで簡単に乱れます。

ターンオーバーが乱れると、ニキビの原因となる古い角質や、シミの原因となるメラニンがスムーズに排出されません。肌の生まれ変わりが正常に行われないことで、さまざまな肌トラブルの原因となります。

肌を健やかに保つには、ターンオーバーが正常に繰り返されることが理想です。小顔ローラーで肌の代謝を高めて、トラブル知らずの健やか肌を目指しましょう。

小顔ローラーの効果⑥二重アゴの解消

フェイスラインや首まわりのマッサージにより、二重アゴ解消にも効果が期待できます。

二重アゴを解消するには、ダイエットをしたり首の筋肉を鍛えたりすることも大切ですが、リンパマッサージで脂肪や老廃物を流すことも大切です。

特に首にある胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が硬くなると、リンパの流れが悪くなり二重アゴを助長してしまうため、二重アゴが気になる方は念入りに胸鎖乳突筋をマッサージするのをおすすめします。

胸鎖乳突筋とは、耳の後ろの部分から鎖骨の内側にかけてつながっている太い筋肉のことです。首を回したり上下に動かしたり、鎖骨を持ち上げたり、さまざまな役割があります。

胸鎖乳突筋をほぐすことで、フェイスラインが美しくなるだけでなく、肩こりや頭痛の予防にもつながるのが嬉しいです。

小顔ローラーを使った小顔マッサージ

「小顔ローラーの正しい使い方を知りたい」という方は、以下の動画を参考に、セルフマッサージを行いましょう。

【美Cuolオーナー小顔王子考案】リファ カラット の 誰でも小顔になれる使い方 【小顔矯正　コルギ　骨気】【名古屋　栄】
https://www.youtube.com/watch?v=HOdfoGPhYrU

【小顔ローラーを使った小顔マッサージ①】

1. 鎖骨を挟むようにマッサージ
2. 首の後ろ側を強めにマッサージ
3. 首の前側を軽くマッサージ
4. 人差し指の第一関節と第二関節の平らな部分を使って耳下腺（耳の下にある唾液腺）をプッシュ
5. フェイスラインをマッサージ
6. エラ部分をマッサージ
7. 頬肉をつぶすイメージでマッサージ
8. フェイスラインを引き上げる
   →ローラーでお肉をしっかり掴むのがポイント
9. 口角から鼻の横を通り、目の下まで引き上げ、こめかみに向かって流す

【小顔ローラーを使った小顔マッサージ②】

1. 小胸筋・鎖骨を緩める
2. 右首の斜め後ろを上下にマッサージ
3. 首の中央を上下にマッサージ
4. 右首の前側を上下にマッサージ
5. 左首の斜め後ろを上下にマッサージ
6. 左首の前側を上下にマッサージ
7. 右耳を挟み、耳下腺を開けるように上下に動かす
8. こめかみをマッサージ（右）
9. エラをマッサージ（右）
10. 頬骨の上の前と横を緩める（右）
11. フェイスラインをマッサージ（右）
12. 頬の少し内側を緩める（右）
13. 口角横を上下に緩める（右）
14. フェイスラインを引き上げる（右）
15. 口角から目の下を通り、つまみ上げる（右）
16. 左耳を挟み、耳下腺を開けるように上下に動かす
17. こめかみをマッサージ（左）
18. エラをマッサージ（左）
19. 頬骨の上の前と横を緩める（左）
20. フェイスラインをマッサージ（左）
21. 頬の少し内側を緩める（左）
22. 口角横を上下に緩める（左）
23. フェイスラインを引き上げる（左）
24. 口角から目の下を通り、つまみ上げる（左）
25. 額を上下にコロコロ
26. 最後に、耳下腺・鎖骨へ流す

慣れてくると、動画を見なくても正しく小顔ローラーを使えるようになります。

小顔ローラーを使う時の注意点

小顔ローラーは、誤った使い方をしてしまうと肌に余計な負担を与えてしまうため、正しく使うことが大切です。最後に、小顔ローラーを使う時の注意点をお伝えします。

使用時間は1回5〜10分にとどめる

小顔ローラーは長く使えば使うほどいいというわけではありません。長時間の使用は肌に負担となり、やりすぎると肌がたるむ可能性もあるので、使用時間は1回5〜10分にとどめましょう。

肌が乾燥した状態で使用しない

小顔ローラーは肌が乾燥した状態で使用しないようにしましょう。

肌が乾燥した状態で小顔ローラーを使用すると摩擦が起こり、肌ダメージによりシミやシワの原因になりかねません。

小顔ローラーを使用する際は、摩擦から肌を守るために、化粧水や乳液などで肌を保湿してから行うようにしましょう。

強く擦り過ぎない

小顔ローラーはゴリゴリと強くマッサージしてしまいがちですが、強く擦ったからといって効果が高まるわけではありません。

肌に強い刺激が加わると、肌の防御機能が働き、シミの原因である「メラニン」が生成されやすくなってしまうので注意が必要です。

シミや肌トラブルを助長しないために、優しく滑らせるようなイメージで小顔ローラーを使用しましょう。

いつも清潔な状態で使用する

小顔ローラーは、いつも清潔な状態で使用しましょう。

皮脂やほこりなどで汚れたまま使用すると、雑菌が繁殖して肌トラブルが起きやすくなります。

使用後は柔らかい布でふき取るなど、常に清潔な状態をキープしましょう。防水機能がついているものなら、定期的に水洗いするのがおすすめです。

肌荒れがある時は使用しない

ニキビや日焼け直後など、肌が炎症を起こしている時は使用しないようにしましょう。

肌がデリケートな状態の時は、余分な刺激を加えないことが大切です。肌荒れを起こしている時は小顔ローラーを使用せず、肌を健康な状態に戻すことを最優先にしてください。

小顔ローラーを使ってお顔を引き上げよう！

小顔ローラーは正しく使えば、むくみ解消やリフトアップに効果が期待できます。

キュッと引き締まったお顔を目指す方におすすめですが、誤った使い方をしてしまうと肌に余計な負担を与えてしまうので注意しましょう。

これから小顔ローラーを使用する方は、今回ご紹介した小顔ローラーの正しい使い方や注意点を参考に、毎日ケアを続けて小顔を目指してみてくださいね。