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エラ張りがひどい！もう悩まない解消法を徹底解説
「以前よりもエラ張りが目立つのはどうして？」と悩んでいませんか。エラ張りがひどいのは生まれつきの骨格だけが原因ではありません。エラ張りには、エラの筋肉である咬筋が影響している可能性があります。
実はエラ張りの原因のほとんどは、咬筋の発達によるものだといわれています。エラ張りがひどいと悩まれている方は、自分のエラ張りの原因を知ることが大切です。エラ張りの原因がわかれば、効果的にエラ張りを解消することができるでしょう。
この記事では、エラ張りが目立つ原因やセルフチェックの方法、エラ張りの解消法について詳しく解説しています。またエラ張りにおすすめのエステサロンも紹介しています。自分に合った解消法で、エラ張りのないあこがれのシャープな顔を手に入れましょう。
エラ張りが目立つのはなぜ？
エラ張りは骨格が原因だと思っている方が多いようですが、ほとんどの場合は「咬筋の発達」が原因です。ここでは、エラ張りの2つの原因について詳しく解説します。まずは、それぞれの原因から起こるエラ張りの特徴について見ていきましょう。
咬筋が発達している
咬筋とは、咀嚼筋と呼ばれる筋肉の一つです。頬骨からエラの部分の下顎骨というところにある筋肉のことで、主に食べ物を噛むときに使用します。そのため、硬いものを好んで食べていると、知らず知らずのうちに咬筋が鍛えられてしまうということがあります。
咬筋は日常的に使っているため、一度発達すると自然に小さくはならないようです。「昔よりエラが張ってきた」という場合は、咬筋の発達によるエラ張りかもしれません。
エラの骨「下顎角」が下がっている
下顎骨に位置する「下顎角」という部分がエラの骨です。この下顎角が下がっているとエラが張って見えるのです。骨が原因のため、改善するにはエラの骨を削る必要があります。
しかし、エラ張りがひどいと悩まれている方の中には、骨だけでなく咬筋の発達が加わっているケースもあるため、咬筋をほぐすことでエラ張りが目立ちにくくなる可能性があります。
咬筋が発達する原因
エラ張りが起こる原因は生活習慣の癖によるものが多いです。ここからは、エラ張りを引き起こす原因について紹介します。
咀嚼の偏り
エラ張りの原因の一つに「咀嚼の偏り」があります。片側咀嚼とも呼ばれており、食事の際に左右どちらかばかりで噛んでいると、よく噛む方のエラが張ってしまうのです。左右でエラ張りが違うという方は、無意識に片側咀嚼しているかもしれません。
癖になっているため、自分では気づかないようです。咀嚼の偏りによるエラ張りを解消するには、左右で噛むことを意識する必要があります。
歯ぎしり・食いしばり
歯ぎしりや食いしばりは、咬筋を発達させてエラ張りを引き起こします。就寝中の歯ぎしりは、自分の体重の3倍の力が歯に加わるともいわれています。ひどい方だと歯にひびが入ったり割れたりすることもあるくらいです。
夜寝る時にナイトガードを使用することで、咬筋にかかる負荷を軽減できるでしょう。また、食いしばりは日中にしていることがあります。歯と歯の間に隙間があくように意識すると食いしばりを防ぐことができます。
噛み癖
奥歯ばかりで噛んでしまう「噛み癖」もエラ張りが起こる原因です。エラが張っている方の中には、前歯をあまり使わず奥歯だけで食べている方がいます。奥歯ばかりで噛んでいると、奥歯周辺の筋肉が緊張して食いしばりが起こりやすくなるため、エラ張りが起こるのです。
奥歯だけで噛む癖を改善するには、硬いものや柔らかいものをバランスよく食べるよう心掛けることが大切です。
顔のゆがみ
顔にゆがみが生じると、顎周りの筋肉が緊張してエラ張りが起こります。顔がゆがむのにはいくつか理由がありますが、生活習慣の癖によるものが多いです。例えば「毎日同じ向きで寝ている」「いつも肘を付いている」などの癖は、顔の左右差＝ゆがみにつながります。
また、表情筋の衰えも顔がゆがむ要因です。表情筋が衰えると左右のバランスが崩れるため、顔のゆがみ、エラ張りにつながります。生活習慣の癖がある方は、意識して直すようにしましょう。表情筋の衰えにはマッサージやエクササイズを取り入れるのがおすすめです。
エラ張りの原因をセルフチェック
自分のエラ張りの原因が骨格なのか咬筋なのか気になりますよね。簡単にできるセルフチェックをお伝えします。エラ張りの特徴と合わせてチェックしてみましょう。
【エラ張りの特徴】
• 頬骨とエラの幅がほぼ同じ
• 輪郭を触るとエラが角ばっている
【セルフチェック】
奥歯を食いしばり、口をいーっと横に広げます。このときにエラの部分が膨らんでいれば咬筋が原因です。膨らみがなく何も変わらない状態なら骨格が原因だと考えられます。
セルフでできるエラ張り改善マッサージ
エラ張りはセルフマッサージを習慣化して行うことで、エラ張りが起こるのを防ぎ、改善する効果が期待できます。セルフでできるエラ張り改善マッサージを3つ紹介します。ぜひ実践してみてください。
①咬筋と側頭部をマッサージ
咬筋に人差し指と中指、薬指をそろえて置きます。口を軽く開けた状態で顎の力を緩めます。30秒間、前から後ろへ円を描くように動かして咬筋をほぐします。
次に側頭部に人差し指、中指、薬指、小指をそろえて手の平を置きます。そのまま手の平で、側頭部を60秒間上下に動かしながらもみほぐします。頭皮が動いていることを確かめながら行いましょう。
②下顎骨にアプローチしたマッサージ
下顎骨にアプローチするマッサージです。最初に咬筋を揺らしながらほぐしていきます。その後にフェイスラインの骨の下をほぐします。フェイスラインの骨の下が凝っていると、リンパの流れが悪くなり顔がむくみやすくなります。
最後に手の付け根部分をフェイスラインの骨にあてて、エラ骨を押しながらギュッと締めていきます。この時、力が入らないよう少し口を開けておくとよいでしょう。
③口内から咬筋をマッサージ
口内からのマッサージは、凝り固まった咬筋をほぐすのに効果を発揮します。まず清潔にした親指を口内に入れ、咬筋部分に置きます。顔の外側にある親指以外の指と口内の親指でエラの筋肉をはさみ、咬筋周辺をもみほぐします。左右交互に行ってください。
素手で口内へ入れることに抵抗がある方は、医療用の使い捨て手袋を使用するとよいでしょう。ほうれい線などを目立たなくする効果も期待できます。
エラ張りがひどいと感じる場合の解消法は？
ひどいエラ張りをスムーズに解消するなら、美容クリニックやエステサロンで施術を受けるのが早道です。セルフケアによるマッサージもエラ張りの解消や予防への効果がありますが、即効性のある方法ではありません。
また、エラ張りがひどい場合はセルフケアで解消するのは難しいでしょう。早くエラ張りを解消するには、エラ張りの原因や状態に合った施術を選ぶことが大切です。
エラ張りを解消できる美容クリニックでの施術
ここでは美容クリニックでできるエラ張りの施術について解説します。
エラ削り
エラ削りとは、下顎角を切除する施術です。生まれつきエラの骨が出ている方がエラ張りを解消するには、エラを削る必要があります。外科的な手術ですが、口の中からアプローチするため傷跡は表からわかりません。ただし術後の腫れによるダウンタイムが約2週間あります。
ボトックス注射
ボトックス注射とは、ボツリヌス菌という毒素が主成分の製剤を注射する施術です。ボツリヌス菌には筋肉をリラックスさせる効果があるため、注射をするだけで咬筋の発達が原因のエラ張りを改善することができます。通常ダウンタイムはほとんどありません。※
※人によっては腫れ、内出血などが出る可能性があります。
エラ張りを解消できるエステサロンでの施術
エステサロンでエラ張りを解消できる施術について紹介します。それぞれ得られる効果や特徴について見ていきましょう。
顔を小さく見せる「小顔矯正」
小顔矯正とは、顔の筋肉をほぐしたり顔の骨格にアプローチしたりすることで小顔に見せる施術です。顔のゆがみを整え、咬筋が原因のエラ張りを改善しやすい状態に導きます。筋肉がほぐれることでリンパの流れが良くなり、むくみやたるみも解消されます。
骨格のゆがみを正しい位置に戻す「頭蓋骨矯正」
頭蓋骨矯正は、頭蓋骨の隙間やズレを正しい位置に戻します。頭や顔のゆがみが解消され筋肉のバランスが整うことで、咬筋の発達が原因のエラ張りの改善に効果を発揮します。さらに、圧迫された神経や血管を正常化し脳髄液を正しく循環させることで、むくみを改善する効果も期待できます。
顔のゆがみ調整する「コルギ」
コルギとは韓国発祥の美容法で、骨と筋肉に圧力をかける施術です。顔のゆがみを調整することに優れています。血流やリンパの流れを良くし、顔をすっきり引き締めます。咬筋や下顎角にアプローチして、エラ張りの改善を目指すことができます。
顔の筋肉にアプローチする「美容鍼」
美容鍼は、細い鍼で顔のツボを刺激して筋肉のコリをほぐします。咬筋の筋肉にアプローチすることが可能です。定期的に施術を受けることで、エラ張りが起こるのを防ぐことができます。また血行が促されることで、くすみやむくみなどの改善に効果を発揮します。
エステサロンの施術が向いている人
下記のような方はエステサロンでの施術に向いています。
• 効果的に早く解消したい
• 咬筋のコリが強い
• 顔がゆがんでいる
• 根気がなくセルフマッサージなど継続できない
エラ張りを早く解消したい方や咬筋のコリがひどい方は、プロの手技による施術がおすすめです。特に顔のゆがみは「小顔矯正」や「頭蓋骨矯正」による施術が向いています。また、セルフマッサージを継続して続けることが難しい方は、エステサロンに通うことでエラ張りの解消を目指すことができるでしょう。
エラ張り解消できるおすすめのエステサロン5選
エラ張りがひどいと悩まれている方におすすめのエステサロンを紹介します。
美cuol
美cuol（ビキュール）は、累計10万人以上を「若返り小顔」へ導いてきた女性専用の小顔矯正専門サロンです。話題の女性誌にも多数掲載されており、コルギを極め進化した施術は多くの方から支持されています。
小顔王子®式小顔術は、コルギと脂肪潰し、筋トレを組み合わせた独自の施術が特徴です。小顔にするだけでなく肌の新陳代謝を上げることで、肌を土台から若返らせることを目指しています。美cuolでは小顔王子式「エラ張り改善小顔コース」が用意されています。
また、頭蓋骨矯正をプラスした小顔術コースや、最新美容機器を用いたアンチエイジングコースなどメニューが豊富です。エラ張り改善にプラスαの効果を得られることも美cuolの魅力だといえます。
| おすすめポイント | ・小顔王子独自のメソッド ・エラ張りに特化したコース ・全国各地で指導する確かな技術 |
| 人気の施術メニュー |
・小顔王子式 エラ張り改善小顔コース初回：17,500円（税込） ・小顔王子式 若返る小顔術コース初回：17,900円（税込） ・小顔王子式 若返る小顔術＋頭蓋骨矯正コース初回：25,800円（税込） |
| 店舗数 | 5店舗 表参道店・恵比寿店・栄店・名古屋駅前店・ドバイ店 |
| 予約 | メール・電話・LINE |
| 公式サイト | https://bicuol.com/ |
小顔科学研究所
小顔科学研究所は数多くの医師が通う小顔矯正サロンです。施術師は全員「国家資格保有者」で、技術や経験豊富な施術師のみを採用しています。
小顔科学研究所の施術メニューは「圧倒的小顔矯正」「美容鍼」「美姿勢美脚矯正」の3つです。圧倒的小顔矯正は、小顔、顔の左右差、エラ張り、むくみ、噛み合わせの悪さなどの改善に効果を発揮します。
コースには骨盤と全身のゆがみ矯正も入っており、全身のバランスを整え小顔に導きます。
また、エラ張りの筋肉を緩める美容鍼もおすすめです。スキンケア効果を得ることができるため、目的に合わせてコースを選ぶと良いでしょう。
| おすすめポイント | ・全額返金保証つき ・延べ数万人以上の施術実績 ・医師も通う確かな技術 |
| 人気の施術メニュー |
・圧倒的小顔矯正 初回：47,520円（税込） ・美容鍼 初回：47,520円（税込） |
| 店舗数 | 3店舗 東京 恵比寿院・大阪 心斎橋院・福岡 天神院 |
| 予約 | WEB・電話 |
| 公式サイト | https://kogaokk.com/ |
翠SUI SPA
翠SUI SPAは、結果と癒しにこだわる小顔矯正コルギ専門のサロンです。一人ひとりの悩みに合わせた施術を行っています。オールハンドの施術に加えて、超音波やキャビテーション、EMSを使用することで、効果的な施術を実現しています。
翠SUI SPAの小顔矯正コルギや頭蓋骨矯正は、根本から改善することを最優先に考えたオリジナルメソッドです。顔のコリはもちろんのこと、首や肩などのデコルデ周りをしっかりほぐした後に矯正します。そのため、小顔効果が高まります。
また、友人や家族、パートナーと一緒に施術を受けられるペアルームが用意されているのもメリットです。ブラウンを基調とした高級感漂う空間でゆったりと施術を受けることができます。
| おすすめポイント | ・オリジナルメソッドによる小顔矯正 ・美容機器を併用した施術 ・ペアルームを完備 |
| 人気の施術メニュー |
・フェイスUP小顔矯正コルギ60分 初回：8,800円（税込） ・頭蓋骨矯正（ドライヘッドスパ）＋フェイスUP小顔矯正コルギ75分 初回：11,440円（税込） ・痛い！造顔ケア（小顔矯正コルギ＋顔筋マッサージ）90分 初回：13,200円（税込） |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 予約 | WEB・電話 |
| 公式サイト | https://suispa.jp/ |
BITORIA（ビトリア）
BITORIA（ビトリア）は、独自のメソッドを修得した女性セラピストが「小顔矯正」や「骨盤矯正」を中心に施術を提供しているサロンです。一人ひとりのゆがみや骨格、体調に合わせて身体のバランスを整えます。
本格小顔矯正は人気のある施術で、最初にリンパとレナージュでしっかり凝りをほぐした後で骨に圧をかけてゆがみへアプローチします。エラ張りがひどい方でもケアすることが可能です。
また美容メニューも豊富で、イオンクレンジングやヒト幹細胞美容液導入なども用意されています。価格がリーズナブルなのがBITORIAの特徴です。本格小顔矯正は、20分5,500円（税込）で受けられます。
| おすすめポイント | ・筋肉と骨格Ｗにアプローチ ・熟練した矯正技術 ・美容メニューも豊富 |
| 人気の施術メニュー |
・本格小顔矯正20分 5,500円（税込） |
| 店舗数 | 2店舗 表参道本店・池袋店 |
| 予約 | WEB・電話 |
| 公式サイト | http://www.bitoria.jp/ |
さつま骨格矯正
さつま骨格矯正は、ゆがみや小顔矯正を専門に行っています。整骨額的、歯学的な考え方から作られた「さつま矯正メソッド」が特徴です。モデルや芸能人が多く来院することでも知られています。
さつま骨格矯正は、骨格矯正とマウスピースでゆがみを矯正します。サイズだけでなくゆがみと形を整える独自の整骨術です。整骨した位置でマウスピースを作り、特殊グローブで顔面筋を締めあげてデザインします。
3Dスキャナを使用してゆがみを3次元的に検証します。施術前後の変化を科学的に確認できるのが特徴です。「切るよりもキレイな小顔術」といわれる施術は、ゆがみを改善しエラ張りのない理想の小顔に仕上げます。
| おすすめポイント | ・骨格矯正とマウスピースによる独自の整骨術 ・3Dスキャナでゆがみを3次元的に検証 ・著名人が多く通う技術力 |
| 人気の施術メニュー |
ゆがみ小顔矯正42ヶ所60分 新規：16,500円（税込） ※マウスピースは別途13,200円（税込）で作成 |
| 店舗数 | 3店舗 渋谷院・表参道青山院・広尾院 |
| 予約 | WEB・電話 |
| 公式サイト | https://yugamilabo.jp/ |
まとめ
エラ張りの原因は、咬筋の発達によるものがほとんどのようです。「エラ張りがひどいけれど遺伝性のものだし仕方ない」と諦めていた方も、解消に向けて何かはじめてみようと思われたのではないでしょうか。
早くエラ張りを解消したいという方は、エステサロンでの施術を検討してみましょう。小顔矯正や頭蓋骨矯正は、エラ張りを解消して小顔になれると人気です。また、エステサロンによっては美肌ケアも一緒に受けられますよ。
今回紹介したエステサロンもぜひ参考にしてみてください。自分に合ったエステサロンを見つけて、すっきりとしたフェイスラインへの第一歩を踏み出しましょう。