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【顔が痩せない理由！】
みなさんこんにちは。
小顔コルギ・小顔矯正専門店美cuol名古屋店五島です。
鏡を見て顔が丸くなってきたから、ダイエットをしようと思った事はないですか？
顔が痩せない理由
体重は減ったのに顔が痩せないなと思った事はないですか？
顔痩せは、身体のダイエットをするよりも脂肪が落ちにくいんです。
筋肉の凝りが原因
その原因は、筋肉の凝りが関係しています。
お顔には30種類以上の筋肉が存在します。
例えば
- 咀嚼する度に使われる筋肉「咬筋(こうきん)」
- 顔のいろんな筋肉を動かすのに使う筋肉「表情筋(表情筋)」
- 眉毛を動かすのに使う「眉丘筋(びきゅうきん)」
などなどお顔の筋肉にもいろんな役割があるんです。
血行不良が原因
筋肉の凝りにより血行不良により代謝が悪くなり、顔の脂肪は燃焼しにくくなります。
さらに身体の凝り、「肩凝り」「首凝り」によって身体の代謝も悪くなり、お顔に溜まった老廃物も流れずらくなります。
それがお顔のむくみに繋がり、ますますお顔は痩せにくい状態になります。
まずは老廃物を溜めないように身体の筋肉を凝りにくいようにするのがオススメです！
姿勢を意識して小顔に！
身体が凝る原因は「姿勢」です。
姿勢を意識してみましょう。
顔太りになる姿勢チェック
- 顔が前のめり
- 背中が丸い
- 肩が内巻き
- 反り腰
１つでも当てはまる方は顔太りになりやすい方です！！
猫背対策ストレッチ
ストレッチをする事で身体の筋肉の凝りがほぐれる為、猫背対策になります。
骨盤ストレッチ
- 体操座りの状態から手を斜め後ろにつく。
- 膝を曲げた状態から左右差交互に倒す。
夜寝る前に3分くらい行う。
肩甲骨ストレッチ
- バスタオルを三つ折りにし、端と端を持って、上に腕を伸ばす
- そのまま肘を曲げす後ろに回す。
- おなじく肘を曲げないように腕を前に回す
朝、夜10回以上がオススメです！
首ストレッチ
- 右手で左側頭部をホールドし、首を伸ばす様に右側に倒す。
- 15秒～30秒倒す。
- 反対側もする。
朝、夜5回以上するのがオススメです。
骨盤矯正ベルト、猫背矯正ベルト
矯正ベルトをつける事で背中が丸まるのを防ぐ為、姿勢が良くなりやすいです。
骨盤矯正ベルトの入手方法は、ネット通販などからです。
運動で体幹をつける
体幹を鍛える事で、反り腰改善や、猫背が改善されます。
姿勢改善しやすい運動は以下があります。
- ヨガ
- ピラティス
まとめ
「身体の凝り＝お顔太り」です。
身体を凝りにくいよう意識してみて下さいね。
それでもなかなかストレッチなどホームケアが難しい方もおられることでしょう。
当店のコルギ施術は上半身、首、頭も施術するので、お顔も身体もスッキリしたい方はご来店お待ちしております♪