2023.07.07 コラム

【オートファジーとは？小顔で美しさを引き出すライフスタイル】

こんにちは、小顔矯正専門の美cuol栄店の森下です。特に27歳～30歳以降に「顔のたるみ」「むくみ」が昔よりもより気になる、というお客様がたいへん多いです。今年30歳になる私もなんだか20歳の頃よりも確実にたるみが気になってる、、悩みが増えたし変わってきた、と実感していす。

いかに老化を予防しながら、若々しいたるみのない小顔を手に入れるか！私のおすすめはオートファジー（16時間断食）です！
断食ときくと、痩せる・ダイエットのイメージが大きいかと思いますが、実は「細胞の若返り」「腸内環境改善」「疲労回復」効果がとても高いです。

顔の悩みが増える原因

まず、お顔の悩みがどうして年々増えて気になってしまうのでしょうか？根本的な原因は2つあります。

この2つを改善することで、お顔の悩みは減り、若々しいたるみのない小顔が手に入ります。

オートファジーは、細胞が老化する2つの原因を改善できます。

オートファジーは、食べない時間を16時間作る。それだけです。例えば、夕食を20時に済ませた場合、翌日お昼の12時までは固形物を控える。朝食は食べたい！という方は 9時から17時の間は食事OK 17時からは固形物を控える。

こんな感じで、自分のライフスタイルに合わせて調整できます。飲み物はお水を沢山飲みましょう！添加物を控えると、より腸内環境改善に繋がって身体の中から綺麗に若返り効果があります。

食べない時間を作ると、身体の中では何が起きているのでしょうか？

食べたものは、腸内でゆっくりと消化されます。空腹の時間を作らないと、腸内に常に食べ物がある状態。これでは、身体が疲れやすくなったり、便秘の原因にもなります。空腹は、腸内を休めて、しっかりと排泄まで行うエネルギーを貯蓄できます。

なんと、空腹（食べない時間）が12時間以上続くと、脂肪燃焼がスタートし、 16時間以上続くと【成長ホルモン】が分泌されます。若返りホルモンとも呼ばれ、体内から老化を防ぎ、細胞が活性化します。空腹の時間は、最も効率の良いアンチエイジングなのです。

毎日続けると、腸内がどんどん綺麗になり、お顔がむくみにくく、たるみにくくなります。週に1回でも、空腹の時間を長くとることはとても効果的です。1日ファスティングもおすすめです。

逆に、

これらを続けていると、身体はどんどん衰え、どんなにスキンケアを頑張ってもたるみやむくみ、肌荒れといった顔の悩みは改善しません。若々しいたるみのない小顔を手に入れるために、オートファジー生活をはじめてみませんか？

美cuolでは、オートファジーを更に効果的に結果をだせるサプリやアイテムも取り扱っていますので、ぜひお気軽に御相談くださいませ！

お問い合わせ

LINE相談